• Dec 21 Sat 2019 07:03

  • 抱缸

站姿：馬步

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站的位置量一個半手臂

手掌指尖的位置不可超過肩膀，平肩往下一個手掌的高度

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漢寶社區太極拳班

於2019年8月4日清晨5:30在漢寶濕地堤防打太極拳。練功操

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  • Jul 12 Fri 2019 06:12

  • 原則

說說一個故事吧

我是太極班的班長 有跟社區活動中心理事長商量借到了週三晚上的一個場所練習太極拳，另一個舞蹈班的（知道的訊息是之前上1、3、5後來改1、4、5）未經過正常管道，向上申請，而透過旁邊的人放消息，說這個場地她們要使用，

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身體的變化

一開始肌肉會變的更結實，但會覺得怎麼變胖了，再繼續練功就會開始燃燒脂肪，就是皮膚跟肌肉中間的油層會慢慢減少，就會看起來像是變瘦。

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  • Jun 29 Sat 2019 22:30

  • 築基

築基
看字面的意思就知道是在基礎上做功夫
萬丈的高樓也是平地起、基礎打好了才能夠蓋的又高又穩。
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心到、意到、形到
專心、注意力集中
做什麼就會像什麼
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楊家老架式沿革        

「太極拳不知始自何人」真正的太極拳源流無從考據，近代太極拳是清朝乾隆年間，

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(3)單鞭

本式的命名，在此擬以駕馭多套馬匹之大車，揮動丈二長鞭，其絞勁貫達鞭梢之形勢，所謂撣者，單鞭之名，原有專義之實。單鞭用於訓練身軀的左右開展之功用，拳論言：「先求開展後緊湊」，開展之勁從單鞭訓練之，由拳式的規創上我們可以明白的看出前 

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